Jak pracować, aby się nie wypalić? O mądrej produktywności, sztuce odpoczynku i zarządzaniu energią osobistą

Szkolenie rozpocznie się od wprowadzenia w temat wypalenia zawodowego, gdzie uczestnicy poznają jego przyczyny oraz objawy, zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. Kolejne moduły skupią się na sposobach zapobiegania wypaleniu poprzez zarządzanie energią osobistą, w tym energią fizyczną, psychiczną i emocjonalną. Uczestnicy nauczą się, czym jest mądra produktywność oraz jak efektywnie odpoczywać, aby utrzymać wysoką efektywność. Następnie omówiona zostanie rola uważności w rozpoznawaniu i unikaniu wypalenia, a także praktyczne sposoby radzenia sobie ze stresem. Szkolenie zakończy się tworzeniem indywidualnego planu zarządzania energią, który pomoże wprowadzić zmiany i uniknąć wypalenia zawodowego. Szkolenie zakłada aktywny udział uczestników oraz ma charakter praktyczny i doświadczalny – dyskusje w małych i dużych grupach, case study, ćwiczenia w parach i zespołach, „burza mózgów”, analiza filmów, medytacja i ćwiczenia oddechowe.